កៅអីទម្ងន់ Dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង

កៅអី Dumbbell គឺជាឧបករណ៍សម្បទាដ៏ល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយ dumbbells ដើម្បីបំពេញនូវសកម្មភាពកាយសម្បទាចាំបាច់មួយចំនួនដូចជា៖ incline dumbbell bench press, decline dumbbell bench press, flat dumbbell fly ជាដើម។ តាមរយៈការអនុវត្ត dumbbells អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងសន្លាក់ និងសាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃ រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមសាច់ដុំតូចៗជុំវិញក្រុមសាច់ដុំគោលដៅ និងជំរុញជាលិកាសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរឡើងនៅផ្នែកតភ្ជាប់នៃក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ។ អនុញ្ញាតឱ្យក្រុមសាច់ដុំនៃផ្នែកនីមួយៗត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាកាន់តែជិតស្និទ្ធ ហើយសាច់ដុំដែលត្រូវបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងមានអារម្មណ៍សម្របសម្រួលជាងមុន។ ប្រភេទនៃសកម្មភាពកាយសម្បទាគោលដៅនេះមិនអាចត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានជំនួយពីកៅអី dumbbell ទេ ហើយវាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះតាមមុខងាររបស់ dumbbell bench។

ជាមួយនឹងការលេងជាកីឡាករបម្រុង dumbbell អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណទ្រូងដូចជា dumbbell bench press, dumbbell incline bench press, dumbbell decline bench press; លំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោយរួមមានៈ ការជិះកង់ dumbbell មួយដៃ ការរុញ។