បន្ទះទម្ងន់កៅស៊ូដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

បន្ទះ Barbell អាចប្រើបានច្រើន និងប្រើសម្រាប់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅត្រង់ស្មា ខ្នង ដៃ ទ្រូង និងច្រើនទៀត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្ងន់ផ្សេងៗគ្នា និងការហ្វឹកហ្វឺនពិសេសលើសាច់ដុំជាច្រើនដងអាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បង្កើតជាខ្សែបន្ទាត់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ ពង្រឹងសមត្ថភាពស្នូលនៃរាងកាយ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលនៅតែធូររលុងក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់។ ការហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូលគឺពន្យារភាពចាស់នៃសាច់ដុំ បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធ endocrine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលរាងកាយ។ Barbell Weight Training គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីដែលស្រលាញ់សុខភាព។