បាល់លំហាត់ប្រាណ យូហ្គា ទន់ ច្រើនទំហំ

បាល់យូហ្គាគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ រាង និងពង្រឹងកម្លាំងស្នូល។ វាក៏អាចអនុវត្តតុល្យភាព និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលរាងកាយ

1. សម្រាប់ការសម្អាត និងថែទាំបាល់យូហ្គា អ្នកអាចជូតធូលីដែលអណ្តែតលើផ្ទៃបាល់យូហ្គាដោយកន្សែងសើម បន្ទាប់មកបាញ់ទឹកសាប៊ូ ហើយបង្វិលវាទៅជូត ជូតសម្អាត និងទុកឱ្យស្ងួតតាមបែបធម្មជាតិ។

2. ទំហំនៃបាល់យូហ្គាគឺស្របជាមួយនឹងកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទាល្អបំផុត។

3. នៅពេលអង្គុយលើបាល់ កម្ពស់ត្រគាករបស់អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែខ្ពស់ជាងបន្តិច ឬហៀរជាមួយនឹងកម្ពស់ជង្គង់។

4. ប្រសិនបើបាល់យូហ្គាត្រូវបានបត់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចមានស្នាមជ្រួញខ្លះនៅលើបាល់បន្ទាប់ពីអតិផរណា ហើយវានឹងរលាយបាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីអតិផរណា។

5. ប្រសិនបើអ្នកចង់វាស់ទំហំនៃបាល់យូហ្គា អ្នកត្រូវតែរង់ចាំរហូតដល់បាល់ត្រូវបានបំប៉ោង។ កំហុសរង្វាស់មានទំហំធំនៅពេលដែលវាមិនបំប៉ោង។

6. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអង្គុយលើបាល់យូហ្គាក្នុងត្រីមាសទី 3 អាចបើកឆ្អឹងអាងត្រគាក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន និងជួយដល់ការសម្រាលកូន។