យោគៈបាល់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន មិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យយើងពង្រឹងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ទៀតផង ហើយវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់នេះ ស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ធ្វើឱ្យរាងស្លីម និងរាងស្អាតឥតខ្ចោះ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយយូហ្គាប្រពៃណី "យូហ្គាបាល់" គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​អារម្មណ៍​នៃ​តុល្យភាព​របស់​រាងកាយ បង្កើន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​សាច់ដុំ និង​បង្កើន​ភាព​បត់បែន និង​ការ​សម្របសម្រួល​របស់​រាង​កាយ​។ បន្ថែមចលនាទៅស្វ៊ែរដើម្បីបង្កើនការលំបាក។ ដោយប្រើបាល់យូហ្គា អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងជាច្រើន ដែលមិនត្រឹមតែអាចជៀសវាងការឈឺសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាផងដែរ។ នៅពេលដែលមនុស្សមានទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយបាល់ វានឹងម៉ាស្សារាងកាយមនុស្សបានយ៉ាងល្អ។ ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង។