ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Powder Coated Kettlebell សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ

Kettlebell ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Pesas rusas ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំ តុល្យភាព ក៏ដូចជាភាពបត់បែន និងសមត្ថភាព cardiopulmonary ។ជាទូទៅ ដោយការធ្វើលំហាត់ផ្សេងៗដូចជា រុញ លើក លើក និងដោយការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ផ្នែករាងកាយដែលអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។វាជាប្រភេទឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណបែប aerobic។លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមប្រចាំថ្ងៃអាចពង្រឹងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។kettlebell ស្រោបដោយម្សៅ ផលិតពីដែកវណ្ណះ លាបម្សៅដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន ហើយមិនមានក្លិនប្លែក។មូលដ្ឋានត្រូវបានពង្រីកដូច្នេះវាបង្កើនតំបន់ទំនាក់ទំនងជាមួយជាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានស្ថេរភាពនិងសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kettlebells គឺថាពួកគេអាចបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំ តុល្យភាព និងភាពបត់បែន។អ្នក​អាច​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ផ្សេងៗ​បាន​ដូច​ជា​ការ​រុញ លើក បោះ និង​ការ​លោត​ផ្លោះ។តាមរយៈ​ការ​ហាត់ប្រាណ អ្នក​អាច​បង្កើន​កម្លាំង​សាច់ដុំ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដូចជា​អវយវៈ​ខាងលើ ប្រម៉ោយ និង​អវយវៈ​ក្រោម​។

kettlebell ដែលស្រោបដោយម្សៅគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ដូច្នេះដោយមានជំនួយពី kettlebell នេះ ប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនឹងត្រូវបានប្រសើរឡើង ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានពង្រីកអតិបរមា។ប្រសិនបើអ្នកប្រើ kettlebells ដើម្បីធ្វើ squats វាក៏អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនផងដែរ។នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសន្សំសំចៃថាមពលនៅពេលធ្វើវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃ squats ទៀតផង។

kettlebell គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបែប aerobic មួយប្រភេទ។ដោយមានជំនួយពី kettlebell សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ វាអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃរាងកាយទាំងមូលបានយ៉ាងល្អ ហើយមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការដុតខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ kettlebell នៅផ្ទះ ហើយហ្វឹកហាត់រយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែងបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។