កន្លែងហាត់ប្រាណ ម្សៅលាបពណ៌ Kettlebell

kettlebell ដែលស្រោបដោយម្សៅគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ដូច្នេះដោយមានជំនួយពី kettlebell នេះ ប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនឹងត្រូវបានប្រសើរឡើង ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានពង្រីកអតិបរមា។ប្រសិនបើអ្នកប្រើ kettlebells ដើម្បីធ្វើ squats វាក៏អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនផងដែរ។នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសន្សំសំចៃថាមពលនៅពេលធ្វើវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃ squats ទៀតផង។

kettlebell គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបែប aerobic មួយប្រភេទ។ដោយមានជំនួយពី kettlebell សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ វាអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃរាងកាយទាំងមូលបានយ៉ាងល្អ ហើយមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការដុតខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ kettlebell នៅផ្ទះ ហើយហ្វឹកហាត់រយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែងបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។