New Arrived muti-function Adjustment speed 1-20km/h walk pad folding 15.6″ colored screen Treadmill for gym home use

ចាប់ផ្តើមប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាខាងក្រោម៖ ញ៉ាំអ្វីមួយមុនពេលហ្វឹកហាត់៖ ការតមអាហារងាយនឹងធ្វើឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងកីឡា ផឹកទឹកមួយពែងមុនពេលហាត់ប្រាណ ឬញ៉ាំចេក អ្នកអាចហាត់ប្រាណបានយ៉ាងសកម្ម ប៉ុន្តែ កុំបរិភោគអាហារឥតប្រយោជន៍ ដូចជានំដូណាត់។ ដូច្នេះតើត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា?

1, ជ្រើសរើសរបៀបចាប់ផ្តើមរហ័ស៖ អ្នករត់ល្អកំណត់ជាមុននូវកម្មវិធីមួយ នៅពេលអ្នករត់គ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យតាមការណែនាំ អ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីហាត់ប្រាណផ្សេងៗដូចជា "របៀបកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់" "របៀបមុខងារបេះដូង និងសួត។ ", "របៀបឡើងភ្នំ", "របៀបចៃដន្យ" និងដូច្នេះនៅលើ។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ របៀប​ចាប់​ផ្តើម​រហ័ស​អាច​កែ​តម្រូវ​កម្លាំង​លំហាត់​ប្រាណ​បាន​គ្រប់​ពេល ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង។

២, យកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំងរាងកាយ៖ ឈរកណ្តាលខ្សែក្រវាត់ រត់ឆ្ងាយពេក នៅពីមុខ ងាយនឹងឈានជើងលើកៅអី ថយក្រោយពេក ងាយនឹងបោះចោល ពិតណាស់កុំរត់ចោល។

3. ចាប់ផ្តើមពីការដើរ៖ វាត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមពីល្បឿនដើរពី 4 ទៅ 6 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង ហើយប្តូរទៅជាការរត់បន្តិចម្តងៗ។ លើសពីនេះទៀត ការដើរលឿនអាចធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ហើយប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺល្អជាង។

៤, ឈប់យឺតៗ៖ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមបោះជំហានទៅមុខ ប៉ុន្តែរាងកាយនៅតែឈប់នៅនឹងកន្លែង ដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានការភ័ន្តច្រឡំ ដូច្នេះគ្រាន់តែចេញពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ហើយបន្ថយល្បឿនបន្តិចម្តងៗ នឹងមិនលេចចេញជារូបរាងឡើយ។