តើអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរប្រើ dumbbells អ្វីខ្លះ?ថ្មីថ្មោងគួរជ្រើសរើស dumbbells ធ្ងន់?តើ dumbbells ណាដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង?ក្នុងនាមជាឧបករណ៍សាមញ្ញមួយសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ដាប់ប៊លស្ទើរតែអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។បើប្រៀបធៀបជាមួយឧបករណ៍ផ្សេងទៀត ដាប់ប៊លមានទំហំតូចជាង និងងាយស្រួលប្រើ។ពួកគេគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើននៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនក្នុងកាយសម្បទា សម្រាប់អ្នកប្រាជ្ញជម្រើសនៃការផ្ទុកត្រូវតែឈឺក្បាលខ្លាំង។ដូច្នេះតើអ្នកថ្មីថ្មោងគួរជ្រើសរើស dumbbells ទម្ងន់ប៉ុន្មាន?នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ឯកសារយោងរបស់អ្នក។
01 ការជ្រើសរើស Dumbbells
dumbbells ធម្មតានៅលើទីផ្សារអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ: dumbbells ទម្ងន់ថេរ និង dumbbells លៃតម្រូវបាន។នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការជ្រើសរើស dumbbell វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើស dumbbells លៃតម្រូវបាន។dumbbells ទម្ងន់ថេរ គឺជាប្រភេទ dumbbells សាមញ្ញ និងងាយស្រួល។អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ប៉ុន្តែវាមានគុណវិបត្តិមួយ៖ អ្នកត្រូវទិញ dumbbells ដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសម្បទាផ្សេងៗគ្នា។ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងហាត់ប្រាណមានកម្រិតនៅផ្ទះ នោះ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានអាចកាន់តែសមស្របសម្រាប់អ្នក ដែលអាចប្រើជា dumbbells សម្រាប់ទម្ងន់ច្រើន។dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានមានរបារដែកមួយ (ជាញឹកញាប់ grooved សម្រាប់ការកាន់ល្អប្រសើរជាងមុន), ចានទម្ងន់, និងឈុតរក្សា។
02 ការជ្រើសរើសទម្ងន់
សម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលថ្មីថ្មោង អ្នកអាចច្រណែននឹងវិចារណញាណរបស់អតីតយុទ្ធជនក្នុងការជ្រើសរើសបន្ទុក ប៉ុន្តែវិចារណញាណនេះទាមទារបទពិសោធន៍បណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនឆ្នាំ។គ្មាននរណាកើតមកដឹងថាធ្ងន់ប៉ុណ្ណាទេ អ្នកចាប់ផ្ដើមសុំធ្វើតេស្តក្បាលពោះ សាកល្បងផ្ទាល់!ប្រើ dumbbell curls ដើម្បីស្វែងរកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-០៧-២០២៣