Dumbbell គឺជាប្រភេទឧបករណ៍ជំនួយសម្រាប់ការលើកទម្ងន់ និងលំហាត់កាយសម្បទា ដែលប្រើសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំ។ដោយសារតែគ្មានសំឡេងពេលហាត់ ទើបគេដាក់ឈ្មោះថា dumbbell។
Dumbbells គឺជាឧបករណ៍សាមញ្ញដែលប្រើដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។សម្ភារៈសំខាន់របស់វាគឺដែកវណ្ណះ ខ្លះមានស្រទាប់កៅស៊ូ។
វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ ការហ្វឹកហាត់ចលនាសាច់ដុំ។សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានកម្លាំងសាច់ដុំទាបដែលបណ្តាលមកពីការខ្វិននៃចលនា ការឈឺចាប់ និងអសកម្មរយៈពេលវែង ចូរកាន់ dumbbells និងប្រើទម្ងន់នៃ dumbbells ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ។
Dumbbells ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំតែមួយ;ប្រសិនបើទម្ងន់ត្រូវបានកើនឡើង ការសម្របសម្រួលនៃសាច់ដុំច្រើនគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ហើយវាក៏អាចប្រើជាប្រភេទនៃសកម្មភាពហ្វឹកហាត់សាច់ដុំផងដែរ។
ជំនួយដល់ការលើកទម្ងន់ និងលំហាត់កាយសម្បទា។មានទម្ងន់ថេរពីរប្រភេទ និងទម្ងន់លៃតម្រូវបាន។① dumbbells ទម្ងន់ថេរ។ដេញដោយដែកជ្រូក ដំបងដែកនៅចំកណ្តាល ចុងទាំងសងខាងនៃដុំមូលដ៏រឹងមាំ ព្រោះគ្មានសំឡេងក្នុងពេលហាត់ ឈ្មោះថា ដំបូក។ទម្ងន់នៃ dumbbells ស្រាលគឺ 6, 8, 12, និង 16 ផោន (1 ផោន = 0.4536 គីឡូក្រាម) ។ទម្ងន់នៃ dumbbells ធ្ងន់គឺ 10, 15, 20, 25, 30 គីឡូក្រាម។ល។ ② dumbbells លៃតម្រូវបាន។ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង barbell កាត់បន្ថយ, នៅក្នុងរបារដែកខ្លីនៅលើចុងទាំងពីរនៃទំងន់នៃសន្លឹកដែកមូលដែលមានប្រវែងប្រហែល 40 ~ 45 សង់ទីម៉ែត្រ, ការលើកឬលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនឬបន្ថយទម្ងន់។ជាញឹកញាប់ធ្វើលំហាត់ dumbbell អាចពង្រឹងសាច់ដុំនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា ការវិភាគភាពប្រែប្រួលនៃកម្លាំង centrifugal គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តកាយសម្បទារបស់អវកាសយានិកត្រូវបានអនុវត្ត។កម្លាំង centrifugal អាចធ្វើឱ្យវត្ថុដើមដែលមានម៉ាស់តូចទទួលបានថាមពល kinetic ច្រើនដងច្រើនជាងធម្មតាក្នុងពេលមួយភ្លែត ហើយបន្តបង្កើតនិចលភាព ដូច្នេះកម្លាំងនៃកម្លាំង centrifugal មិនអាចប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ឧស្សាហកម្មឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបាននឹងកំពុងព្យាយាមស្វែងរកវិធីដើម្បីអនុវត្តថាមពល kinetic ភ្លាមៗប្រភេទនេះទៅនឹងការរចនាផលិតផល។នៅក្រោមនិន្នាការនេះ dumbbell ថាមពល kinetic ដែលបានអភិវឌ្ឍថ្មីបានកើត។វាបំបែកអារម្មណ៍ធ្ងន់នៃ dumbbells ប្រពៃណី និងធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗកាន់តែធូរស្រាល។វារួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈមុខងារនៃបាល់កដៃ និង dumbbells ដើម្បីផ្តល់នូវការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំសំខាន់ៗ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០៥-២០២២